メニュー：　8km+4kmペース走

今日は、小学生の練習の手伝い＆ペース走。

準備運動＆ストレッチ後、坂ダッシュを６本やった後に、1.3kmコース女子の先導。（No2）

ペースは3:40で、自分の10kmレースとほとんど変わら無いと聞き驚き！

スタートが早かった分後半ちょっと失速も、最後まで粘って前回タイムよりちょい更新との事でほっとする。

子供たちの練習終了後、ペース走。

4:00～3:50ペースで8kmx2の予定でしたが、後半は4kmでキツクなったので、終了して残りは裸足RunでJog。（No4、5）