お昼からペース走。レースペースよりたぶん15秒位おとしたところに設定。洞峰公園は5-10秒厳しめに表示されるので、体感よりおそめにラップが表示されますが、気にしてはいけません。

最初は体がうごきませんでしたが、20kぐらいのところで快調に！

25kをすぎても快調だったので、これは今までの練習の成果だって嬉しくなりましたが、やっぱり30kあたりで疲れました。

湿度が高く、意外と汗びっしょり。

無理せず帰宅。