忙しかったし、先日のトレラン疲れと右膝の鈍痛が引かないので、3日ランオフ。
ツナ缶ジョグのつもりで走り始めたが、脚が重くてバタバタした走り。5km過ぎた辺りから、脚が軽くなりやっと股関節が回り始めて快適走。
夕方陽が落ちる前でまだ暑かったので汗だくだが、少しは暑熱順化できたかなぁ。ゴホウビにガリガリ君を食す(^.^)
右膝はもう一月くらいこんな感じが続いている。先日前腿をほぐしてかなりラクになったものの、走れなくはない痛みだから余計に厄介。あともう一息なんだけどなかなか。週末のレースは不安を抱えながらになりそう。