弘山さん率いるEVOLU練習会に体験参加＠織田フィー前

アップ～動きづくり～階段や坂を使ったフォームづくり～坂登り5本～サーキットトレーニング～ダウン

登りのポイントは、二つ！重心の位置と股関節の安定だそうです。

ちゃんと理屈で説明して、きちんと動きも修正してくれる。

うん、なかなかおもしろそう！

明日は雨で走れなさそう＆桜散ってしまいそうなので、

ソッコー代官山に戻って目黒川夜桜ラン。

重心の位置と着地を意識して、RPよりちょい速目でペース走。

桜吹雪の中、気持ちよかった(^.^) また来年楽しませてね！