RBRG主催の練習会に参加。全6回で今日は初回で基礎トレ。

何気に高負荷でハムケツに刺激が入る。体幹の弱さを再認識。

目からウロコだったのは、レンジのやり方。今までの私のやり方では

ただのストレッチだった（笑）筋トレ、頑張らないとなぁ。

練習会場となった隅田川テラスは、風が吹き抜け、凍える寒さ。

走り足りないので帰ってから走ろうかなと思っていたけど、やっぱり寒い。

せっかくよくなった風邪をぶり返したくないので止めておく（笑）

いきなりの極寒の訪れ、身体が慣れず堪えます。。。

土日多忙・月は雪＆風邪で走れずじまい。。。明日、きっちり走ろう。