明日やろうは馬鹿やろう

今後の予定

自己ベスト

加圧らん

今日からベンプレ50回増えて、12.5kg×250回。

他のも一気に負荷が増えて、腕・脚パンパン(笑)

加圧ランは、明日たくさん走るので、

今日はあまり足に負担をかけないように、

斜度10度を6km/hで、ストライドを大きくして

お尻やハムに効かせるようにして歩いた。大汗。

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