加圧らん
今日からベンプレ50回増えて、12.5kg×250回。
他のも一気に負荷が増えて、腕・脚パンパン(笑)
加圧ランは、明日たくさん走るので、
今日はあまり足に負担をかけないように、
斜度10度を6km/hで、ストライドを大きくして
お尻やハムに効かせるようにして歩いた。大汗。
性別 | |
---|---|
年齢 | 48歳 |
身長 | 163.0cm |
2013年10月何となく走り始めてから、いつの間にか生活の一部になりました。ロードとトレイル、両方を楽しんでいます。最近は「旅するように走りたい」のでウルトラ系が楽しいですが、フルももうちょい高みを追いかけたいです(^.^)
普段は多摩川、鶴見川、中原街道、山は丹沢で走っています。(2018/5/15)
今日からベンプレ50回増えて、12.5kg×250回。
他のも一気に負荷が増えて、腕・脚パンパン(笑)
加圧ランは、明日たくさん走るので、
今日はあまり足に負担をかけないように、
斜度10度を6km/hで、ストライドを大きくして
お尻やハムに効かせるようにして歩いた。大汗。