のんびり街ランだけではなく、たまにはあまり好きじゃないビルドアップ走。

こういう練習の時には。信号がなくって距離が分かりやすくって、周りにランナーがいる皇居は最適。普通の観光客や散歩してる人、スピードが違うランナーが多いので、少し気を遣う必要が歩けど、それは最低限のマナーで。

10キロを少しずつ上げて終了。最後1周はクールダウンのジョグ。

ほんとは15-20キロくらいの距離をビルドアップするのがいいんだろうけど。

まぁ、皇居は美ジョガー率高いですね。華やかだこと。