秋のフルマラソンに選んだ大会。

気温も上がらず助かった。

1.5km過ぎからの5%2kmの登りは、無理せず登ったので、5'22"かかったが、まずまず。

4'30"/kmを目標にしていたが、ちょうどそのペースで走る選手を見つけたので、10km過ぎまでいいペースを保つ事ができた。

ただ10km過ぎで、ペースを作ってくれた方の疲労が見え始めたため、11km過ぎからペースを上げて一人旅に出てからが、苦難の始まり。ちょっと上げるのが早すぎた気もしている。その証拠に、グラフを見ても16km付近から右肩上がりになっているのが分かる。

40km過ぎからの下り２kmでは脚の痙攣でストップしそうにもなったが、これも力み過ぎの影響とも思われる。

ゴールタイムは3h16m53s。

序盤のペースで最後まで押せないのは、やはり練習不足であることをしっかり体感出来た。

ただ、左右脚ののバランス、フォームや、風邪の影響があった割には、十分なタイムが出せ、今後の自信となった。

今回、始めて310XTで本番にあたったが、画面が大きいので、心拍数も表示して走れたのが良かった。

160bpm代で走っていられると、十分余裕があり、173bpmを越える時間が続くと身体への負担が大きくなることも体感出来た。

そんな新しいデータも得られた大会だった。

身体のメンテを終え、またすぐに走り始めようと思う。

※途中、心拍の様にグラフがふれているのはトンネルの影響。