朝ラン10km
1.2kmコースを8周。
1周目をキロ5分、2-5周は4分半でしたが、6周目からは5分15秒に減速。
高低差が20mあるのできついです。
走跡
totechitata
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 55歳 |
| 身長 | 173.0cm |
一昨年（2010年11月）腰を痛め（椎間板ヘルニアの診断）まともに走れていませんが、何とか復活し記録を更新したものです。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 55歳 |
| 身長 | 173.0cm |
一昨年（2010年11月）腰を痛め（椎間板ヘルニアの診断）まともに走れていませんが、何とか復活し記録を更新したものです。
1.2kmコースを8周。
1周目をキロ5分、2-5周は4分半でしたが、6周目からは5分15秒に減速。
高低差が20mあるのできついです。