レース後、2日休足してラン再開。
どこが痛いというわけでもないが、疲れはまだまったく取れておらず、最後6まで上げるのがせいぜい。
距離も7㎞。

仕事明けジョグ

最後3kmだけ刺激入れ

朝５時起床し新幹線移動。ノーラン。

昨日は意外なほどの雪に見舞われて休足

でも日曜日の信夫山の影響で前ハムが猛烈な筋肉痛だったので走れなかった。

今日も少し筋肉痛の名残があったが、いつもとおりの七北公演ジョグ

本日もエアロバイクです。

少し時間を延長して70minです。

ケツ痛いw

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No1エアロバイク70min

No2エアロバイク2010x8

散歩ラン

みのさんがサブ４を達成した。僕と同年配なのに凄いなと思う、そして僕もまたサブ４やれるんでないかなと思う、しかしまたニュースで高齢者のマラソンでの事故、心肺停止の話を聞くと、以前は感じなかった不安を感じる。

ここ1，2年息苦しをレース時に感じる時がある。コロナ前はそんな事はなかった、身体のいたるところに老化は進んできているのだろう

まだやれる！やろうと思う心と、もうサブ４に拘らずゆっくり走ろうと思う心がやじろべえのように揺れ動いている。

ジョグ。10キロゆっくり走ろうと思って出てきたが、尻が痛くて超ゆっくりでしか走れない。

走っているうちに痛みが軽減するかと思ったが、比較的良かったのは4～5キロの間だけ。

時間もないし、尻も痛いので8キロで打ち切り。

なかなか良くならない。