今日は近所の１０ｋｍラン。

ちょっと暖かめ...

春を感じます。

左足の故障で満足な練習ができないまま2月最終日。

5月の野辺山のウルトラ（１０回目）に参戦予定なので

今日は行けるところまでのロング走を敢行

気温は２０℃近くと暖かいが南西の風が強く

時に厳しい向かい風を浴びる

途中引地川の親水公園や茅ヶ崎の里山公園のアップダウンをめぐる。

左膝の痛みは出たり消えたりだったが増強することはなかった。

心肺の方は余裕があったので40kmまでとも思ったが

無理せず36kmで終了。

久しぶりのロング走だったので流石に疲労感は強い。

次回は今日よりペースを落として50km走をやってみよう

2月は289kmで終了。

気温は一気に上がって4月中旬並み。
今期初めてTシャツ、短パンという軽装でラン。
しかし、南西の風が10ｍ/ｓ近くもあって走りづらい。
前半はほぼ追い風でそのアシストもあり、5半でも軽い感じだったが、帰路は完全な向かい風。
5半はとても無理で、6に落として11㎞。

仕事明ジョグ

暖かくなってきたのは良いが

花粉の飛散が多くなってきて目が痒い

会議でレスト。

腰痛開けのジョグ。

昨日1日でほぼ腰痛が治った。

今日は恐る恐るジョグ。ダッシュ系のことや大幅なペースアップは避けて走った。意外に普通に行けた。よかった～。

でも走り終わったら左ふくらはぎがつりそうに。要注意。

体重がまた増えたので、少しだけ節制する。