テーマ：ＡＴペース走10km、頑張り度70~80%で走る。スタート地点まで7:00/kmを目安にジョギングで移動。

　BODiBEATは使用せず、ヴァーチャルパートナーは5:30/kmに設定してラン開始。23日と比べると気温が高いためか、息苦しさが軽い感じがした。ヴァーチャルパートナーとにらめっこをしながら走るが最初のラップは5:19。後は心拍数画面に切り替え、150台後半を維持するつもりで走った。

　一周を終えた時点でペース表示が5:10/km位いだったので、ヴァーチャルパートナーを5:20/kmに設定変更し、しばらく並走したが、また心拍数画面に切り替えた。最後3ｋｍくらいから、心拍数が160台になった。今回頑張り度は、最後の3kmの80%とした。