テーマ：ペース走10km、頑張り度70～80%で走る。時間の都合で、今回も夜ランとなった。夕方から雨の予報だったので、トレッドミルかなと思っていたが、たまにポツポツと雨粒が落ちてくる程度だったので、外を走ることにした。

　BODiBEATは使用せず、5:45/kmくらいなら安定して走れるかなと思いヴァーチャルパートナーを設定した。CW-Xの「膝」の位置の高さがいつも低めの印象があったので、普段より高めに上げてみた。また外周道路までの経路も、普段とは逆方向で、坂道を通っていき、外周道路の周回方向も、ふだんとは逆の反時計回りにしてみた。

　走りはじめると、CW-Xの膝位置のためか、坂道を通ってきたためか、普段より締め付けが強く感じた。ペースはなかなか設定通り行かず、一周後の交差点でヴァーチャルパートナーを「リセット」した。

　ラン終了後、いつもなら歩くところを「ジョギング」のつもりでゆっくりと走ってみると割と良い感じだったので、急遽GARMINをトレーニングモードにして記録してみた。後でデータをみると、この部分はちょうど5:45/kmだった。