Ｂ－ＵＰ走

　　～　５キロ　　アップ

　　～１０キロ　　５：３０

　　～１５キロ　　５：００

　結果　撃沈

　　　　　左膝鈍痛　右アキレス痛継続

　　今日は一応ビルドアップ走のつもりでＲＵＮ

　　　　が。。。すっげぇ～　体も脚も重く

　　　　　　全くスピード上がらず。。。。

　　　　イメージとしては

　　　　　　どっこいしょ　どっこいしょ

　　　　　　　　って感じ。。。。。

　　２２日は千葉マリン

　　　２９日は館山フル。。。大丈夫かしらん。。