1.5hJOG
上限1.5hとしてLSD実施。天王洲アイル往復+α。㌔7:30~8:00で設定。
ロードではペースを一定にするのが難しい。後半が上り坂多く、心拍数を
上げないためにペースダウン。LSD実施する場合、コースは駒沢での周回
の方が良いか?下肢には問題無く終了。
性別 | |
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年齢 | 53歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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上限1.5hとしてLSD実施。天王洲アイル往復+α。㌔7:30~8:00で設定。
ロードではペースを一定にするのが難しい。後半が上り坂多く、心拍数を
上げないためにペースダウン。LSD実施する場合、コースは駒沢での周回
の方が良いか?下肢には問題無く終了。