昨夜はケトルベルでジムトレ。今朝はだいぶ解消したが、左首筋と右肩に
筋を違えたような筋肉痛。トレーニングは軽めで終わったが内転筋（？）
に筋肉痛が。狙った個所に負荷をかけられているので良しとする。
梅雨の合間、40分速めJOG。右アキレス腱内側に軽い張りが感じられたが
解消。スタート時はペースの割には体が重く感じられたが、温まるにつれ
どんどん軽くなっていく。来週はもう5～10分延ばしてみたい。