52歳のおじさんランナーです。2014年11月の福岡マラソンで念願のサブ3.5を達成。さらに上を目指して精進しています。フルのPBは3時間20分00秒(2017 東京)です。2016年11月から東京単身赴任中
スピード練習の翌日なので、快適ペースで10キロ走。体の前傾とスムーズな体重移動を意識して。