11.6kmビルドアップ走
代々木公園で夜練。11.6キロのビルドアップ走。ペースは 4:30/km→4:15/km。ラスト１キロは気持ちよく3:50/kmぐらいまで上げられた。安定のペースメイクに感謝。
Takashima さんのランブロ
Takashima
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 51歳 |
| 身長 | 172.0cm |
5２歳のおじさんランナーです。2014年11月の福岡マラソンで念願のサブ3.5を達成。さらに上を目指して精進しています。フルのPBは3時間20分00秒（2017 東京）です。2016年11月から東京単身赴任中
