ハーフマラソンの翌日、セット練のつもりで３０キロ走の練習会＠駒沢公園に参加。キロ５分のペースで走り出すも２２キロまでしか持たず。１周休んで、残り２周をまたキロ５分ペースで。ダウンジョグで２周加えてようやく３０キロ走に（笑）。グダグダでした。