故障して走れない間、週３～４回のペースで

ジムのプール通い

（しっかり元取ってます！）

上手に泳げないので

水中ウォーキング２０往復以上

スイム８～１０往復

この効果か先日、久しぶりに走っても

全く息切れとかツライとかなく

とても軽く走ることができた

やっぱプールはいいんだ＾＾