休日の本日、行ったトレーニング

ウォーキング7キロ

ジョグ7キロ

（脚がだいぶよくなってきました＾＾ゆるゆるジョグ開始！

やはりチームのみなさんと一緒に走れるのは嬉しい）

ジムでスイム　10往復、水中ウォーキング

腹筋、背筋、踏み台昇降15分

（踏み台昇降は家の階段、高さがないのでダンベル持ってみた・・）

あまり走らない分、筋トレしないと・・・ですね