心拍数115走
きょうは心拍数115を目標にしたMF走。
120に比べるとかなり楽ながら、やはり終盤はじりじりとタイムが落ちる。
120の時に比べて極端ではないにせよ。
きょうの収穫は、このくらい楽なペースだと呼吸を完全に腹式呼吸にもっていけること。
横隔膜を意識した腹式呼吸で、何の問題もなく走れたので、横隔膜を鍛えるのにはちょうどいいペースだと思う。
性別 | |
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年齢 | 66歳 |
身長 | 181.5cm |
念願の3:40切りを東京マラソンという晴れ舞台で実現できた。
フルを走り始めて7年目、64歳にしてのPBは誇ってもよいかな?
きょうは心拍数115を目標にしたMF走。
120に比べるとかなり楽ながら、やはり終盤はじりじりとタイムが落ちる。
120の時に比べて極端ではないにせよ。
きょうの収穫は、このくらい楽なペースだと呼吸を完全に腹式呼吸にもっていけること。
横隔膜を意識した腹式呼吸で、何の問題もなく走れたので、横隔膜を鍛えるのにはちょうどいいペースだと思う。