坂道ダッシュ
アップ3㎞の後、近くでは標高差が最大の24mの坂ランを5サイクル。
回数ごとに心拍数はきれいにBU。
ペースがほぼ同じなのに心拍数のアップは、やはり乳酸蓄積のためなのか?
5回で止めたのは、ほぼオールアウトしたことによる。
負荷の高い、いい練習だった。
性別 | |
---|---|
年齢 | 63歳 |
身長 | 181.5cm |
念願の3:40切りを東京マラソンという晴れ舞台で実現できた。
フルを走り始めて7年目、64歳にしてのPBは誇ってもよいかな?
アップ3㎞の後、近くでは標高差が最大の24mの坂ランを5サイクル。
回数ごとに心拍数はきれいにBU。
ペースがほぼ同じなのに心拍数のアップは、やはり乳酸蓄積のためなのか?
5回で止めたのは、ほぼオールアウトしたことによる。
負荷の高い、いい練習だった。