メニュー:ロング走(20km)

今週末は三ツ沢Dayです。土曜、日曜日と朝から長女萌乃香の横浜地区陸上選手権大会@三ツ沢陸上競技場です。

今日は9:50から1500mの予選です。

無事決勝進出を決めてくれたので、決勝が行われる15:00まではフリータイムです。

三ツ沢公園を走るのは初めてだったので、周回1.7kmのコースをグルグル‼

途中ダウンjogの娘とすれ違い照れ笑い（笑）

ここ最近の暑さに比べれば涼しい日中でしたが、夏のロング走は大の苦手、、、なんですが、100kmのウルトラを走る決意をしたせいなのかぺ5:30/kmペースで楽に21km走り切れました(それも風邪気味で)

終了後はテニスコートのシャワーを浴びてレストハウスで至福のタンメン‼(美味いんです)

心地よい疲労感で三ツ沢陸上に戻って1500mの決勝‼

レース内容はイマイチでしたが、萌乃香のお陰で2レース堪能させて貰いました。

終了後はこの日の本番、、、‼

お隣の三ツ沢球技場へ。

この日はアウェイ横浜FCvsヴェルディ。

アウェイの難しい試合でしたが、見事に逆転勝利‼

来週の1位ガンバ戦に良い弾みが付きました。

体調悪い中頑張り過ぎたかのか、家に帰ると ダウンでしたが、充実の週末1日目でした。

データは後日。