メニュー:30km走

キロ4:45グループでの30km走！

この時期にしてはチャレンジでしたが、出だしからグループのペースが上がらず、4:50前後で推移。

20kmでペーサーがはずれ、26kmまでは2人での併走、、、27kmからは単独走、、、！

チカラ尽きてしまいました。

残り3kmはB-Down！

残念です。

が、落ちたと言ってもギリギリ辛抱してトータルの平均LAPを4:55で抑えられたことです。

正月明けまではしっかり走り込んで1/13に再チャレンジです。