横浜国際でモチベーションローディング
メニュー:5kmup+1km+5km
目標:トータルでキロ4:30ペース
コース:鶴見川
1km+10kmに出場の予定が、横浜国際応援の為に1km+5kmに急遽変更。
その代り1kmスタート前に5kmのペース走、終わった直後に1kmを走り暫し休憩後5km。
本来10kmをキロ4:45のレースペースで走ろうと思っていたのですが、代替えに変速メニューになりました。
風邪の為か呼吸が本来より荒かった感じです!
楽観的にはこれ以上は悪くならないような気がするので、冷えない様に用心用心!
走り終わるとすぐにTR2ECの、メンバーと山下公園へGo!
僕はswacの選手、メンバーそしてTR2ECのエースふぢやんの応援。
山下公園でstartを見送って小港橋で3回の応援!
結果はそれぞれ悲喜こもごもですが、本当にマラソンの応援は楽しい!
まして友人が出場していると思い入れもひとしお!
しかし、女性ランナーは皆根性あります(笑)
来週の東京マラソンに向けて良いモチベーションローディングになりました。
ビデオをとられた方第一集団34.17km地点でバカ丸出しの僕が映ってます(笑)
東京マラソンまで後7日。
明日、月曜日からプチ、ローカーボに挑戦してみます。