メニュー:10kmペース走(swac13)

目標:最初2:00はキロ5:15～3kmからキロ4:45のフルペース

コース:皇居

swacのB練習に参加。

最近多くなった皇居Night Run。

2kmは内野コーチのペースメイク、そこからは東京マラソンペースで一人旅。

しかし、皇居でのペースメイクは難しい。

2km登り基調、1km下り、2ｋｍフラット。

4:45のイーブンで行くつもりがバラバラでした。

唯一の収穫は余裕も持って走れたことぐらいかな！

路面もまだ凍結していましたが、沢山のランナーが！

いよいよ迫ってきました。

東京マラソンまで後、12日。