メニュー:30kmペース走(swac10)

目標:キロ4:45ペース

コース:代々木公園

つくばの撃沈で自分にノルマを課した30km走の4回目！

練習なのに結構プレッシャーがありましたが、どうにか走り切りました。

ペーサーは東京にも出場予定の嶋原選手！

最高の環境です。

走り切った自信と、28km以降のフォームの乱れと言う課題と、両方ありますが、今日走りけれなかったら追試は無いので、取り敢えずホッと一息です。

今日走れた事で、予定通り今後のスケジュールを組みますが、先ずは疲労を抜きつつ、補強をしっかりやる事ですね！

今日は飲みます！