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目標:東京マラソン本番ペース(4:45)で16km(10mile)

コース:東宮御所、神宮外苑

東京マラソンまで後2週間！

最後の距離走です。

家を出る時は太陽も顔を出していましたが、外苑に着いたら雪交じりの雨で寒いです。

前夜の痛飲で少々二日酔いを仲間バレてのアップを終えて外苑から東宮へ！

最後の距離走を21km走るつもりでタカジュンコーチに確認したら東宮のUPDOWNを考えたら5周の16km(10mile)で行こう、との事。

疲労を残さず、「吐き出す走りではなく、貯める走り」を考えて走る様にとの指示！

これが何となくわかるのですが、中々難しいです。

微妙な感覚何ですが、、、！

ペーサーは東京マラソンでAKBの前田才加さんのコーチも務める尾崎選手。

先週の距離走といい贅沢だ！

都内では屈指の難コースを先日の新宿シティより速いペースでもあまり疲労感がありません！

やはりペーサーは大事ですね～！

5周終わってあまりにも余裕があったのでタカジュンコーチの言いつけを破って外苑のフラットなコースを4km走ってトータル21km。

余りにも寒いので、シャワーも浴びずにたまプラのラーメン「一点張り」へ展開して体を解凍してきました。