2009年SWAC初練習。

キロ5:00の8km走。

ちょっと早めの約4:45前後で7kmまで走りラスト1kmを3:44に上げて気持ち良く終了。

週末の距離走をキロ5:00(Aグループの最後)で行くか5:30(Bグループのトップ)で行くか相談したが、体調とrace間隔次第と言われ悩むところ。ちょうど中間なのだ。

怪我がなく体調が良ければ

20kmまでは4:30、30km~は5:15。

で行きたいのだが、SWACではちょうどAグループとBグループの間の為ペース設定が難しい。

距離走も体調が良ければ5:00に挑戦してみようかな！