今日は10kmしか走らないので、少しスピードを上げてみた。ガーミンを持ってる人が先に行って、と言われたので、2kmくらいから心地よいペースで走ってみた。だいたいキロ5分くらい。長く走っているとちょっとしんどいけど、頑張ってみる。4kmくらいで、たぶん上りになったので、速い人に追い越されてしまった。4～6kmはゆるい上りで歩きそうになったけど、奈良の坂を思い出して、身体を少し前傾させ、足を前に前に出す。6kmからあとは下り基調。下りでもしんどいけど、ガーミンで記録が残るから歩けない(^^;　南公園に帰ってきたら9kmだったので、公園内を1周ちょっとして、やっと10km。全体では平均5:20/km。5:30/kmのバーチャル君を追い越したまま終われて嬉しい。(^^)v

今日は用事があるので、整理体操せずに、そのままゆるジョグで自宅まで帰る。でも気分が乗ってるので、ちょっと遠回り(^^)。最後に、久々の坂道ダッシュ6?、7?本（7本したつもりだけど、山が6つしかない）。途中で、目の合ったおばちゃんに「すごいね～」と言われちゃってf(^^;)　せっかくなので1本追加したつもりだったんだけど。

今日、ちょっとショックだったこと。ディアドラの靴裏を見たら、かかと外側がすり減ってて、つるつるになってる！！まだ2ヶ月半なのに～。もしかしたら、かかと着地していて、かかとでブレーキをかけながら走ってるのかなぁ？もう少し前傾して、ブレーキがかからないようにした方がいいのかな、と思いながら帰った。（ちなみに、まだ287km）