木曜夜間練習会は、人間が集まらないので、本日は水曜船津教室。

本日のメニューは2000プラス2000プラス1000。

6kmJOGの後、300m×3が準備運動。

6分37秒

6分41秒

3分3秒。

意外と走れてた。計18km。