朝連：葛下川周回コースで20キロ走の予定でしたが15キロであまりにもの暑さで止めてしまいました。

夕方から周回コースで5キロペース走を行いました。2周目までは4分50秒ペースで走れましたが、3周目は5分、嫁さんに追い付かれそうになりましたが、4周目に挽回し25分を切って5キロ走りきれました。