8.1キロビルドアップ走＋1キロ走【MK練習会】
ぬくぬく過ごしたかったのですが、レース前の、最後の練習会になるので、気を奮い立たせ、参加してきました。
今日のメニューは、8.1キロビルドアップ走＋1キロ走。
想定タイムは、3:55→3:40からの、3:25
寒くて、入りの1キロはキツかったですが、温まるにつれ心肺は余裕が出てきました。
しかし、脚が重くて重くて、、、最初からずーっと重かったです。この前の日曜日ロング走の疲れ？睡眠不足？
ペース走はなんとか想定タイムで走りきるも、1キロ走は、ヘロヘロで、フォーム乱れまくりの3:28。いいとこありませんでした。
何れにしても、しっかり疲労を抜かないと来週の本番では走れなさそうです。
今週末はユルジョグで過ごそうと思います。
というわけで、今晩は甘活やめて、で疲労回復目指します
