激走で1000mインターバル5本
激走での1000mインターバルに参加してきました。
今日はレストが200mだったのでB+チームで参加、3分30秒ペースでした。このペースだと5本終わった後でも余力が残っていました。でもあと1、2本してケガするのも怖かったし、5本で辞めておきました。
Aチームで走り、もっと追い込むべきだったか?インターバル練習は慣れていないので、負荷のかけ具合がよくわかりません。
フルマラソンのための練習としてはどれくらいの負荷をかけるのが良いのでしょうか?
トレーニング本には、5000mのレースペースでインターバルを行うこと、と書いてありました。