先週に続いて、LSDを実施。長時間走れる足をつくるのと、遅筋を鍛えるのが目的だ。

去年の春頃は１８０分のLSDをやると最後の３０分は辛くてしようがなかったが、いまはそんなに辛くはない。少しはトレーニングの効果があったってことかな？

あとは、膝が悪化しないようにケアをしっかりしておこう。

アイシングと、様子を見ながらのマッサージ。

来週からは少ずつスピード練習も取り入れていきたい。