はまちゃん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

2分×10 ランウォーク

アップラン3分、ウォーク3分、（ラン2分・ウォーク1分）×10、ウォーク4分　シューズはフレッシュフォーム1080v12　晴　23.9℃　無風
 
痛風の痛みは水を沢山飲んだので、だいぶましになった。
予定通りダニエルズのホワイトプログラム、フェーズ2に入ります。
2分×10本は、平均6:59/kmペース。
楽に走る事を心掛けているのですが、1分30秒くらいから少しきつくなってきます。
暑さもあるのだけど、40分のワークアウトはちょっときつい感じです。

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