はまちゃん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

つなぎジョグ

週3回走るにすると、2日続けて走る事は無いけれど、2日間走らない日があります。
そうすると練習が点になるような感じがしたので、ワークアウトは週3回にしたまま今日つなぎジョグを入れました。
平均ペース8:22/kmで2kmのジョグです。
平均心拍数119bpm、最大心拍数127bpmと非常に弱めの負荷だったのでワークアウトに影響はないでしょう。
左右バランスが良く。上下動も歩幅も後半良くなってます。

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