はまちゃん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

Run Walk Run

アップ 5分、6.44kmランウォーク、ダウン5分　シューズはペガサス38
ランウォークは自由にランウォークしたら良いのに、自分の中でインターバル感覚で走ってしまいました。
そんな走り方をしたので、今日はきつかった。
5:50/kmくらいのペースを、4分を3本、後は2分くらいで11本くらいという感じ
最近は30分くらいのワークアウトばかりでしたが、今日は55分で、
リカバリー時間は50時間となりました。
だいぶ、疲労度がきつめでした。

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