ドリルワークアウト
アップ10分、ケイデンスドリル4本、ランウォーク4本、ダウン10分 シューズはハイパースピード
とにかく今日は睡眠がしっかり取れていて、体調が万全でした。何よりも睡眠が一番大事だと、改めて感じます。
アップは7:32/kmで、心拍数144bpm以下のゾーン3内で走りました。
ケイデンスドリルは、5:10/km、5:32/km、5:16/km、5:22/km。
最大心拍数153bpm以下で余裕で走れました。
昨日は雨で、ワークアウトが1日延びたのもあるかも知れませんが、やっぱり睡眠が取れてると体が軽くで走りやすかったです。
左右バランスも良好
