ストライドリピート15本
ストライドリピート15本 シューズはハイパースピード
ランニングフォームを気を付けて、踏み足荷重にならず、お尻で走る走り方で15本行いました。
まだまだ完成には至ってないが、もも上げは意識しないで、当面は反発をもらえる事のみに集中します。
15本のうち1本は3:57/kmまで伸ばせました。最大心拍数が155bpmですので8割の力で走れたので良かったです。
性別 | |
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年齢 | 62歳 |
身長 | 167.0cm |
10月19日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
ストライドリピート15本 シューズはハイパースピード
ランニングフォームを気を付けて、踏み足荷重にならず、お尻で走る走り方で15本行いました。
まだまだ完成には至ってないが、もも上げは意識しないで、当面は反発をもらえる事のみに集中します。
15本のうち1本は3:57/kmまで伸ばせました。最大心拍数が155bpmですので8割の力で走れたので良かったです。