44分ジョグ
股関節を中心に、力を抜いて伸び伸び走ることが出来ました。
心拍数も上がらず3kmの最速ペース7:08/km 5kmの最速ペース7:17/kmとなりました。
44分は全然苦も無く走れたので来週から時間を伸ばしていきます。
44分 6.1km 7:13/km 平均心拍数131bpm
性別 | |
---|---|
年齢 | 61歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
股関節を中心に、力を抜いて伸び伸び走ることが出来ました。
心拍数も上がらず3kmの最速ペース7:08/km 5kmの最速ペース7:17/kmとなりました。
44分は全然苦も無く走れたので来週から時間を伸ばしていきます。
44分 6.1km 7:13/km 平均心拍数131bpm