22分ジョグ
今日は疲れない足運びが出来て、昨日同様心拍数が上がらない走りが出来ました。
心拍数が140bpm以下(139bpm)でラスト6'49"/kmは最速です。
まだまだ完璧とは言えないが、股関節を使った走りが少しは出来たと思います。
22分 3km 7'21"/km 平均129bpm 最大139bpm 176spm
性別 | |
---|---|
年齢 | 61歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
今日は疲れない足運びが出来て、昨日同様心拍数が上がらない走りが出来ました。
心拍数が140bpm以下(139bpm)でラスト6'49"/kmは最速です。
まだまだ完璧とは言えないが、股関節を使った走りが少しは出来たと思います。
22分 3km 7'21"/km 平均129bpm 最大139bpm 176spm