15分ジョグ
曇りと思ったら小雨でした。
雨だと集中して走れるのでペースが上がります。
このペースでも心拍数はそんなに上がらなくなりました。
リディアード式のランキングトレーニングは僕に合ってるようです。
15分 2.09km 7'12"/km 平均133bpm 最大144bpm 175spm
性別 | |
---|---|
年齢 | 61歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
曇りと思ったら小雨でした。
雨だと集中して走れるのでペースが上がります。
このペースでも心拍数はそんなに上がらなくなりました。
リディアード式のランキングトレーニングは僕に合ってるようです。
15分 2.09km 7'12"/km 平均133bpm 最大144bpm 175spm