今日は高校同窓会の会議出席のため、空城公園のトレーニングに行けなかった。

　先日の縦走大会の筋肉痛が取れないけれど、そろそろ体を動かしておいた方がいいと思い、9時過ぎから宇品方面にランニングに出かける。

　筋肉痛をメンテナンスすることを目的に有酸素運動となる心拍数で11kmを走る。

　しかし、今回の筋肉痛は長距離を走り始めて最も辛いものだった。