これまで鏑木毅さんが器を大きくすると位置づけられたLSDを中心にトレーニングをしてきたが、そろそろインターバルや階段走など高負荷トレーニングを始めようと思う。

　今日は２００ｍ程の山を使って登りを４ラウンドのインターバルで走ってみた。３ラウンド目で１ｋｍ平均167、最高19４の心拍数を記録。しかし登り最後のラウンドはスタミナ切れか平均１５５しか上がらなかった。