心肺機能を効果的に向上させるには、ゆっくり長く走ることが有効であると考えてトレーニングしている。すぐに効果が出るとは思っていないが、徐々に効果が出ているように感じられる。しばらくはこの方向でトレーニングを続けて行きたい。