金曜日にしこたま呑んだため、土曜日は休養。で日曜日にロング走へ。

気温は高めで、汗をかく前提のウェアでスタート。

前回のロング走て使用したevoride speed 1、甲の部分が痛かったので思い切ってカット、スッキリした。

境川を南下し鷺舞橋で折り返し、24キロ辺りからペースアップしラストまでキープ。

切りのいい33キロを超えてラン終了、ダウンウォークを始めた途端、左膝に腸けい靭帯痛を発症。

走ってる間は何ともなかったのに、突然痛みが。今更腸けい靭帯？このタイミング？

とにかく治すしかない。