今日は気温が上昇、日中は暖かく夕方でも上着なしでスタート。

一昨日のロング走の疲労確認とほぐし？を兼ねて、ゆっくりラン。

股関節や膝回りは疲労が残っており、早いスピードにはまだ対応できないが、レース後のような筋肉痛はない。上半身（肩・腕）には少し筋肉痛あり。

ゆっくり入って、フォームや重心を意識しながら、ペースは足任せ。

日暮れで真っ暗になり、無理をする状況でもないので8キロで終了。

終盤はキロ5分前後で走っており、大体感覚と合ってた。