走り納めはアルコール払いビルドアップ20km
昨夜は職場の仕事納めで打ち上げ
たっぷり飲んで午前様
今朝は二日酔いでうだうだしてから走り納めに出発!
アルコール払いに10kmを費やしてそっからビルドアップ
最後キロ4:20まで上げて心肺いっぱいいっぱい
新年には心肺機能アップのためのトレーニング中心にやっていく所存です
性別 | |
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年齢 | 49歳 |
身長 | 172.0cm |
2009年1月よりランニング開始
2009年12月に405を手に入れました
2012年夢のサブスリー達成!
2013年は年始に910XTを購入
怪我なく距離を走らないで走力アップ
フルマラソンPB更新に邁進するとともに、トレランにも本格参戦
夏場はロングライド(ロードバイク)
ウルトラマラソン完走を目標にしてみます
相変わらず方向性定まりませんが(笑)
トレーニング日記もよろしくです
http://bik.naturum.ne.jp/
昨夜は職場の仕事納めで打ち上げ
たっぷり飲んで午前様
今朝は二日酔いでうだうだしてから走り納めに出発!
アルコール払いに10kmを費やしてそっからビルドアップ
最後キロ4:20まで上げて心肺いっぱいいっぱい
新年には心肺機能アップのためのトレーニング中心にやっていく所存です